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绿豆沙

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盛廷睿的公众号:rongdeyiguan 绿豆有清热解暑、利尿明目的作用,还含有蛋白质及多种维生素。新会陈皮有燥湿理气、和胃健脾的功效,二者合二为一,既解暑又养脾,实在是夏季佳品。

用料

绿豆沙的做法步骤

步骤 1

·将绿豆洗净,用清水将它浸泡3小时左右,直至发涨;陈皮用少量温水泡软,用小刀刮去内层的白瓤,切成细丝。 ·将泡好的绿豆放入锅中加入2升水,大火煮开后,转小火,加盖熬煮。

步骤 2

·熬煮约20~30分钟后,会有绿豆皮不断浮上水面。用滤勺将绿豆皮快速捞出,以便绿豆淀粉释放出沙。捞绿豆皮期间,可以用勺子不断搅拌、碾压锅中的绿豆,促使其脱壳出沙。 ·将大部分绿豆皮捞完后,改小火,加入陈皮和浸泡陈皮的水继续熬煮,加入冰糖适当搅拌,熬煮至绿豆粒完全成沙,即可享用。

步骤 3

待绿豆汤自然晾凉即可,很多人会放入冰箱冷藏后饮用,这种方法着实不妥,绿豆本为凉性冰镇过后于脾胃无益。婴幼儿和孕妇慎用。

菜谱创建时间:2018-07-26 10:26:45
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