煮意粉，根据你们自己意粉的说明来煮（不多说）。然后，过凉水，控干水分。
蒜瓣对半切，鸡胸肉切块，芦笋切断（我只取了芦笋尖）
平底锅小火热锅，黄油润锅，再入橄榄油（热点低）不要热太久，入切好的蒜瓣爆香，鸡肉入锅划香，芦笋入锅翻几下（先取出，备用。不能一直炒会黄）。
鸡肉差不多熟了，放意面一起翻几下，加点水润锅（真的就一点点）。水冒泡，加牛奶煮一会，最后收汁放芦笋一起煮。
最后收汁，撒盐拌均，出锅装盘。
放温泉蛋（我提前做好的） 撒干酪粉、切碎的罗勒叶…为了好看可以放干椒丝和食用花都可以
吃的时候，戳破温泉蛋…拌均简直一级棒 （ps：减肥的朋友不要摄入太多盐分，所以我盐放得很少）