天然健康低卡的甜品: 蜂蜜海石花果冻

作者： 小龙IRIS

相信不少人第一次听说这种食材。这是在潮汕一带流传已久的特色美食，我对此感到很疑惑：为什么如此清凉美味的佳品却没有被普及。 海石花是来自深海里的天然海藻，因在海里的石头上盛开得像一朵花而得名。它营养价值丰富，富含胶原蛋白和多种维生素，以及丰富的矿物质，具有天然养颜、清热解暑、润肺化痰等功效，而且十分低热量，随便吃都不长胖。 最传统正宗的食用方法：将凝固后的海石花捣碎、切块或者刨丝，然后与提前冰冻好的蜂蜜水拌着吃。 时至今日，越来越多花样吃法。可以搭配新鲜多样的水果，做成晶莹漂亮的果冻和水果捞。抑或者加椰汁、炼奶、蜜红豆等，类似烧仙草的吃法，拌均同食，都十分清凉美味。

用料

• 海石花 25克
• 清水 1800毫升
• 白醋 2汤匙
• 蜂蜜 适量
• 水果 适量
• 砂糖 适量

天然健康低卡的甜品: 蜂蜜海石花果冻的做法步骤

步骤 1

1.取海石花25克。 也许很多人是第一次见这种海藻吧！毕竟这是在潮汕一带的特色美食。

步骤 2

2.清洗干净海石花。 一般会看见上面附着些许杂物：小石头、杂草、小贝类，不去除也是没问题，因为后面会有过滤的步骤。

步骤 3

3.洗干净的海石花放入锅中，倒入9碗清水，一碗约200毫升。 我用的是普通的锅，用水较多一些。如果用普通高压锅或者电高压锅，加7碗水即可。

步骤 4

4.倒入2汤匙白醋去腥。

步骤 5

5.大火烧开后转中小火煮，煮到汤汁粘稠，剩4到5碗水左右，时长约1.5小时。 水煮少一点，成品会比较硬一些。

步骤 6

6.准备好过滤袋过滤。 一般买海石花都会附送一个过滤袋子，没有过滤袋可以用纱布代替。如果纱布较稀疏，可叠3到4层过滤。 注意：过滤后的残渣不要着急丢掉，万一制作失败，还能重新回锅煲一次。

步骤 7

7.过滤后的海花石液十分干净。 此时可趁热加入适量砂糖，搅拌至融化。 糖的用量可根据各人喜好调整。

步骤 8

8.准备好干净的容器，水果切小粒后放入容器备用。

步骤 9

9.海花石待到微温后倒入容器，以免烫熟水果。 但也不能等凉透后再倒入，一般凉透就开始凝固了。

步骤 10

10.放入冰箱冷藏三小时以上。 我通常提前晚上做好，放冰箱冷藏一夜，第二天再享用。

步骤 11

11.凝固好的海石花果冻。

步骤 12

12.脱模一般都很轻松的。如果是用了比较直筒形状的容器，可借助小尖刀刮一下边边，便可轻松脱模。 脱模后可加蜂蜜、炼奶等一起享用。 小贴士：凝固后的海石花遇热会融化，不可加热的东西一起食用。

步骤 13

与蜂蜜拌着吃。

步骤 14

这款天然健康低卡的甜品，带着大海的气息，有颜值又美味，这个夏天就靠它清热消暑啦！

步骤 15

成品图。

天然健康低卡的甜品: 蜂蜜海石花果冻的小贴士

注意：过滤后的残渣不要着急丢掉，万一制作失败，还能重新回锅煲一次。

菜谱创建时间：2018-07-07 03:11:37