鲫鱼汤

作者： 中医盛廷睿养生厨房

盛廷睿的公众号：rongdeyiguan 现在越来越多的年轻人少白头、脱发，除了日常作息时间要严格外，从饮食着手也会有事半功倍的效果。今天我们的菜式的主题就是：有白头发？来碗健脾祛湿、养血乌发的靓汤吧！

用料

• 鲫鱼 1条
• 陈皮 1瓣
• 黑豆 50克
• 枸杞 适量
• 生姜 3片
• 食盐 适量

鲫鱼汤的做法步骤

步骤 1

将鲫鱼洗净，沥干备用；

步骤 2

热油起锅，放入生姜、鲫鱼，将鲫鱼两面煎香至微微发黄；

步骤 3

在锅内注入温水，将鲫鱼、黑豆、陈皮、枸杞一并放入汤锅中，大火煮开转小火煲30分钟，起锅调味即可。

步骤 4

想要了解更多中医知识，更多养生育儿小妙招，快戳右边公众号吧！

步骤 5

盛汤享用即可~

菜谱创建时间：2018-05-24 10:25:18