南瓜玉米粥 明目补锌

作者： Echo0305

用料

• 南瓜 克
• 玉米
• 大米或小米

南瓜玉米粥 明目补锌的做法步骤

步骤 1

做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。

南瓜玉米粥 明目补锌的小贴士

功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

菜谱创建时间：2018-05-08 00:23:13