绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）

作者： 雨後彩虹88

绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆有解毒的效果，使体内毒素尽快排出；百合有解毒、理脾健胃的作用。三者结合则有祛湿利水，养颜祛痘之功效。

用料

• 绿豆 120克
• 百合 40克
• 薏米 60克
• 白糖 适量
• 水 1500克

绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法步骤

步骤 1

薏仁用小火炒熟

步骤 2

绿豆、薏仁和百合用水浸泡1小时左右。

步骤 3

锅中注入1500ml清水烧开，再倒入绿豆和薏仁

步骤 4

大火烧开，再用小火煮大约40分钟

步骤 5

倒入百合，用小火煮约10分钟

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步骤 6

步骤 6

加入少许白糖

步骤 7

煮5分钟，白糖溶化即可！

绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的小贴士

1.薏仁炒制后，祛湿效果事半功倍。 2.材料份量：3人。 3.食材可以在淘宝搜索店铺：豫罗红 进行购买（正宗的健康养生绿色食材）。

菜谱创建时间：2018-05-02 09:30:50