主要食材：三文鱼或者鳕鱼（英语pollock/瑞典语sej）都可以。切块。切时注意摸一下鱼刺。 胡萝卜，切丝。 韭葱（英语leek/瑞典语purjolök）或者洋葱，或者大葱，都可以。韭葱只用白色的部分。切丁切丝。 法式酸奶油creme fraiche，重点推荐带辣椒味的，调味都靠它！
热锅，少许油，黄油比较香。韭葱和胡萝卜先炒软。胡萝卜的量很大，是整个汤的基底。
加其他食材的，如果有的话。加一点盐。加面粉炒匀，不结块后加水，煮10分钟左右。 考虑到之后会加creme fraiche，所以这时加盐量需留余地。
等食材半熟，加法式酸奶油，再加鱼片。 如果觉得汤太稀，就加点玉米淀粉。西方人虽然不勾芡，但是他们做酱汁时会用玉米淀粉增加粘稠度。
煮开三分钟，黑胡椒粉甜椒粉和盐调味。加虾仁，出锅。 虾仁不要久煮，烂了不好吃。
very tasty
三文鱼和鳕鱼 （英语pollock/瑞典语sej）都可以。冰冻的也没问题。个人觉得三文鱼比较好吃，但是鳕鱼更便宜。 我常用北极甜虾，记得去头去壳。 建议搭配现烤的蒜香法棍，如封面图，绝配了。