澳龙的做法

作者： 木子圈圈

龙虾的营养价值 1、从蛋白质成分来看，龙虾的蛋白质含量为18.9%，高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，不但包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸，而 且还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸，另外，龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。 2、龙虾的脂肪含量仅为0.2%，不但比畜禽肉低得多，比青虾、对虾还低许多，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。 3、龙虾和其他水产品一样，含有人体所必需的矿物成分，其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1.6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高，也比对虾高。因此，经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。 4、从维生素成分来看，龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一，龙虾富含维生素A、C、D，大大超过陆生动物的含量。

用料

• 澳龙 1只
• 黄油 适量
• 盐 少许
• 蒜米 5瓣
• 黑胡椒 数粒
• 辣椒 自量

澳龙的做法的做法步骤

步骤 1

这是三斤半的澳龙，清洗外壳干净。图片居然放不下了

步骤 2

帮龙虾（放尿）清洗干净后头身分离，肚子的骨头剪掉，取肉，留背骨装切成块的龙虾肉

步骤 3

把切成块的龙虾肉砌回背壳内，涂抹一层化好的黄油，然后撒少许盐，再铺上蒜米，黑胡椒，辣椒。 蒸箱预热，然后120度蒸50分钟（3斤多龙虾），如果小一点时间递减。

步骤 4

出锅成品，不失龙虾原味又提味的完美吃法。龙虾头不吃可以煮粥，绝美！

菜谱创建时间：2018-04-03 13:08:57