平底锅锡纸烤各种菜（三文鱼,鸡胸肉，蔬菜...）

作者： 唯美食和旅行不可辜负

一个懒癌患者的早中晚餐偷懒秘籍

用料

• 你喜欢吃的肉或者蔬菜 你喜欢的分量
• 橄榄油 1-2勺
• 黑胡椒 少许
• 你喜欢的配菜（如毛豆等） 少许

平底锅锡纸烤各种菜（三文鱼,鸡胸肉，蔬菜...）的做法步骤

步骤 1

将你喜欢的蔬菜或肉类洗净，擦去表面的水，平铺在擦了薄油的锡纸上，放一点配菜（任何蔬菜）

步骤 2

可以放上一点你喜欢的调料，如盐，黑胡椒，孜然，味增，pesto酱等

步骤 3

锡纸包好后，放在平底锅上烤 肉类8-13分钟 蔬菜 3-6分钟

步骤 4

装盘开吃就好啦

平底锅锡纸烤各种菜（三文鱼,鸡胸肉，蔬菜...）的小贴士

*基本上可以适用所有常见食材 *烹饪时间根据火力大小和食材调整，中火食物不容易焦 *懒癌患者最爱，因为不用洗碗洗锅！！

菜谱创建时间：2018-03-25 09:39:50