减脂餐

作者： 佳佳9991

厨房素人妈妈给女儿的晚餐，香煎鳕鱼➕香煎杏鲍菇………… 【编辑的功夫，闺女给吃的抓干毛净）

用料

• 鳕鱼 一块
• 长生菜 2片叶子
• 小西红柿 若干个
• 主食 发糕半块

减脂餐的做法步骤

步骤 1

生菜、小西红柿洗净 摆盘（小西红柿 切头留下，西红柿屁股摆杏鲍菇）

步骤 2

鳕鱼用厨房纸吸水后，正反面抹盐，黑胡椒腌制15分钟

步骤 3

撒黑胡椒

步骤 4

双面煎鱼，至筷子插一下鱼身可以顺利通过为止

减脂餐的小贴士

1.双面抹盐会导致鱼偏咸，可以煎之前再用厨房纸沾沾鱼身上 2.青菜摆盘随意选择，家里有什么用什么没有固定

菜谱创建时间：2018-03-18 18:08:41