减脂餐

作者： 佳佳9991

女儿的最爱

用料

• 土豆 1个（中等个头）
• 胡萝卜 1根（中等个头）
• 白洋葱 一个（中等个头）
• 鸡胸肉 一块
• 味嘟嘟咖喱 一盒（一盒6块用3块）

减脂餐的做法步骤

步骤 1

土豆胡萝卜洋葱切丁 鸡肉切丁➕少盐➕料酒腌制15分钟 热锅少油，炒土豆胡萝卜（盛盘） 少油炒洋葱，洋葱8成熟，出香味了➕鸡肉

步骤 2

1.翻炒3分钟，鸡肉熟了➕盛盘土豆胡萝卜翻炒 2.倒入半碗水，盖盖焖煮2分钟收汁！ 3.加入3块味嘟嘟咖喱翻炒，注意别糊锅 味嘟嘟自己化开太慢，最好翻炒 关火盛盘

步骤 3

中午主食 糙粮饭（大米➕棒茬➕燕麦米）

减脂餐的小贴士

咖喱买现成的有咸味所以这道菜不加盐和其他调味料

菜谱创建时间：2018-03-18 15:16:16