低脂版酒酿燕麦克拉芙提

作者： 奈奈nana

渴望碳水、甜食、又怕胖的小仙女必备，有酒酿加持hin好吃，完全吃不出无糖无油，你试试喽 因为无花果没有了，过程图用了桑葚哈

用料

• 牛奶 75g
• 鸡蛋1 个
• 快熟燕麦 30g
• 无花果或蓝莓、树莓、桑葚等 随意
• 坚果（南瓜子、杏仁、核桃等） 一把
• 酒酿 随意
• 葡萄干（可加可不加）

低脂版酒酿燕麦克拉芙提的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

燕麦称好放烤碗里

步骤 3

蛋液打散和牛奶一起拌匀，嗯，我赶时间不够均匀🙃

步骤 4

撒一把坚果，然后均匀铺一层酒酿，不需要酒酿的汤汁啦否则太湿，喜欢甜的加葡萄干，我酒酿放够量觉得够甜了，丰俭由人

步骤 5

放一层无花果（无花果落市了，我用上最后的冻桑葚了）也可以放别的，香蕉也行呀

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步骤 6

步骤 6

烤箱190度预热，烤33-35分钟，自己看着办哈，然后开吃，天冷了你会喜欢她的火热香甜的，还不胖～

低脂版酒酿燕麦克拉芙提的小贴士

水果一定是柔软汁水少的哦

菜谱创建时间：2017-11-24 16:10:05