1、红薯、洋葱、大蒜切粒。
2、不粘锅加入椰子油,煸炒洋葱和大蒜末,加入红薯,在煸炒2-3分钟。 加入水(蔬菜高汤),煮开后,转小火煮至红薯变软(5-6分钟左右,多尝尝,以免汤汁过少)
辣椒番茄 3、洋葱、大蒜切粒,香菜略粗切、小森番茄对半切。
4、取另一口不粘锅,煸香洋葱和蒜末,加入番茄煸软,加入糖、盐、胡椒粉、辣椒粉调味。 关火,加入香菜末拌匀。
5、将红薯汤打匀,加柠檬汁、盐、胡椒粉调味,盛入汤盘,淋椰子油。 佐以辣椒番茄享用!
1、我的水量,红薯汤比较浓稠,如果你想喝水水的那种,可以自行加水量。 2、红薯变软,马上关火,不要把水煮干或水量太少。