〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸

作者： Leigh鱼

逆清流而行 暗黑能量 ...

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒酱 1勺
• 鸡蛋液 一只
• 番茄酱 可选
• 豆渣 任意

〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

将豆渣加耗油等调味品 炒干（或者用微波炉丁个几分钟）

步骤 2

一层蛋液 一层酱 一层素肉松

步骤 3

180ºc 10mins

〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸的小贴士

素肉松http://www.xiachufang.com/recipe/246852/ 因为把面包糠换成了豆渣 所以比较适合生酮 坎杜 和增肌人士 亵渎了素肉松的素字 忏悔

菜谱创建时间：2017-08-22 23:21:18