红豆饭

作者： 辣妈健身食谱

在米饭中加入红小豆和花生米，血糖缓慢平稳的升高，持续提供整段时间的能量。

用料

• 红豆 40克
• 大米 30克
• 花生仁 20克

红豆饭的做法步骤

步骤 1

Step 1 红豆浸泡过夜备用。

步骤 2

Step 2 大米淘洗干净，浸泡半小时，花生剥好。

步骤 3

Step 3 将材料放入锅中，放入适量清水，按正常煮饭程序将米饭煮熟。

步骤 4

Step 4 红豆饭就做好了。

菜谱创建时间：2017-04-07 22:52:16