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无油无奶!快手牛油果菜花意面!健身必备!

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作者: JessieaLeung
食材用量是两个人的量,如果是一个人或者更多人,可以酌情加减。

用料

无油无奶!快手牛油果菜花意面!健身必备!的做法步骤

步骤 1

菜花切也好,削也好,最后分成很多的小菜花,越小越好,太大了牛油果裹不住。放到锅里中火煮五到十分钟。时长看个人喜好,喜欢脆一点的菜花就时间短一点。其实判断菜花熟没熟的最好的方法就是尝一个~

步骤 2

菜花煮的过程中处理牛油果。将牛油果中间切开,去核后用勺子果肉kuai出来(利用率最大化,耶!)。

步骤 3

搅碎。

步骤 4

菜花煮差不多了就可以捞出来了,然后用煮菜花的水直接下面。家里没意面了,直接用的宽鸡蛋面。

步骤 5

最后把面,牛油果和菜花放在大一点的盛器里,放盐,胡椒粉,我自己还加了一个如图的沙拉酱。

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步骤 6
步骤 6

搅拌好,就可以吃啦~~~

菜谱创建时间:2017-02-27 19:45:43
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