自用减肥食谱：菠菜青豆西兰花蒜炒虾仁

作者： LYY_uan

减肥期间的自制晚餐，所以又吃了一小段红薯

用料

• 虾仁 6只
• 菠菜 5棵
• 西兰花 半棵
• 青豆 小把
• 料酒
• 蒜
• 盐

自用减肥食谱：菠菜青豆西兰花蒜炒虾仁的做法步骤

步骤 1

菠菜、西兰花、青豆、大蒜摘洗干净，西兰花切成小朵、颈部切片，大蒜拍碎，虾仁去虾线备用

步骤 2

烧水至沸腾焯熟菠菜青豆西兰花

步骤 3

炒锅加少许油烧热，放蒜爆炒出蒜香后加入虾仁、少许料酒

步骤 4

加入焯熟的菠菜青豆西兰花，加少许盐调味，翻炒片刻后即可出锅。

自用减肥食谱：菠菜青豆西兰花蒜炒虾仁的小贴士

因为是减肥食谱，所以一定要少盐少油！！！配菜也可以根据自己的口味更换。

菜谱创建时间：2016-12-20 19:43:55