宝宝辅食：香甜软糯，暖融融的南瓜时蔬炖饭！18M+

作者： 窝小芽官方账号

香甜软糯 暖融融的南瓜时蔬炖饭 对于小宝宝来说 南瓜本身味道就是甜甜糯糯的 直接加点水煮、蒸或做成南瓜汤、南瓜饼就会很好吃 做成南瓜酱汁更是无人能敌 小宝宝一般都爱吃哦 小芽搭配用了时蔬 大家还可以加点鸡肉、猪肉进去哈 适合宝宝年龄：18个月以上，更小的宝宝需要把甜豌豆和玉米粒切碎哈。 难度：易 时间：25分钟 用具：刀、砧板、蒸锅、平底煎锅/炒锅 小芽营养问答 南瓜营养价值： 南瓜含丰富的胡萝卜素，维生素A、C及磷、钾、钙、镁、锌、硅等矿物质。 包括人体必需的氨基酸，以及可溶性纤维。 对于小宝宝来说，南瓜本身味道就是甜甜糯糯的，直接加点水煮、蒸或做成南瓜汤、南瓜饼就会很好吃，做成南瓜酱汁更是无人能敌，小宝宝一般都爱吃哦

用料

• 南瓜 130g
• 玉米粒 25g
• 香菇 20g
• 甜豌豆 25g
• 米饭 1碗（120g）
• 奶/凉白开 60-80g
• 植物油 少许
• 盐 一点点（可不加）

宝宝辅食：香甜软糯，暖融融的南瓜时蔬炖饭！18M+的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，香菇切丁，米饭可以选用比较软烂的。

步骤 2

南瓜去皮切片，上蒸锅大火蒸约15分钟至熟透软烂，用叉子压成泥，放在一边备用。 》大家根据自己的火候灵活掌握时间哈。

步骤 3

热锅，倒入少许植物油，先放入玉米粒和甜豌豆，翻炒2-3分钟，然后倒入香菇炒软。

步骤 4

加入步骤2中的南瓜泥。

步骤 5

加入奶，开小火炖煮收汁，此时里面的食材也会变熟烂。 》这一步也是可以用清水。

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步骤 6

步骤 6

当南瓜酱汁变得比较浓稠，倒入准备好的米饭，搅拌均匀，加少许盐调味，翻拌均匀即可（盐也可不加，南瓜本身香甜软糯，不加盐也会很开胃好吃）。

步骤 7

装盘

步骤 8

口感香甜浓郁

步骤 9

几口就吃完一大碗哈

菜谱创建时间：2016-11-19 14:00:01