【健康口糧】穀物堅果cookie

作者： Milklcx

一定要做的健康cookie，不大喜歡甜的而且很容易吃過量，就做了鹹味的，而且還可以代替主食， 同時也是健身前熱量的好來源。另外，還是工作中能量的 不僅健康，又帶來飽腹感，再者也是健身能量必備！

用料

• #燕麥準備#
• Old fashioned oats 80g + 20g
• 溫水 80g
• #濕性材料#
• 雞蛋 一個
• #堅果種子#
• 腰果（捏成一半碎） 50g
• 核桃 30g
• 南瓜籽 20g
• 亞麻籽 5g
• #粉類#
• 亞麻籽粉 10g
• 小米麵粉 60g
• 全麥粉 30g
• 杏仁粉 20g
• #調料#
• 蜂蜜 4大勺／4tbsp
• 營養酵母（不加也行） 1大勺／1tbsp
• 泡打粉 1/4小勺／1/4tsp
• 薑黃 1/4小勺／1/4tsp
• 椒鹽 1大勺／1tbsp
• 大棗（增加甜味，不加也行，切成小半） 2-3大個

【健康口糧】穀物堅果cookie的做法步骤

步骤 1

烤箱350F(175C)预热 首先将温水和燕麦混合把水吸干，然后把鸡蛋打入混合好

步骤 2

将面粉类的称量好后混和打燕麦中

步骤 3

称量好各种坚果和种子，倒入干混合好的燕麦和面粉中

步骤 4

最后加入调料搅拌均匀

步骤 5

烤箱350F(175C)烤16分钟

步骤 6

烤好放凉，准备享用吧

菜谱创建时间：2016-10-23 05:55:49