糊涂的米糊

作者： 元未几末

工作压力大，生活作息不规律，加上年纪大了，内分泌失调，脸上气色一塌糊涂，还长满痘痘，决定痛改前非，给自己一个月的时间，来一个脱胎换骨，包括作息、饮食、运动三合一，所有的饮食会在下厨房一一做记录，世上没有奇迹，只有努力和坚持才会有回报！早餐，先空腹一碗燕窝，然后就是这碗五谷杂粮乱入的米糊了，我喝不下太稠的，老妈给我弄的很稀，不太管饱，所以到10点左右再喝一小碗。少吃多餐还能减肥。。。

用料

• 黑米 少许
• 黑豆 少许
• 薏米 少许
• 红豆 少许
• 核桃 两个
• 花生 炒熟少许
• 燕麦 少许

糊涂的米糊的做法步骤

步骤 1

说的少许是看吃的人多少，一般就是一小撮，把材料用水冲洗一下

步骤 2

放入九阳豆浆机，选择米糊功能，然后你就可以自己跑去干别的了，等好了，机器会自动提醒你的⏰

菜谱创建时间：2016-07-30 15:36:45