［男朋友菜谱］开场的奶昔

作者： v才没有少女心

菜谱以及封面图均来自Sommerkocht博客。 原菜谱地址：http://sommerkocht.ch/kickstart/ 侵删。原文为德语，用翻译器翻译成英文后由我翻译成中文，翻译部分仅发表于下厨房。男朋友是瑞士门将Yann Sommer，最近爱他爱得无法自拔。他就是我一个人的男朋友，不许抢。嗯嗯。 男朋友在博客中写道：“你们有过这样的情况吗：起来实在太晚了（没时间做早餐）但是很饿？自从我有来榨汁机之后，我再也没有这个烦恼了。再遇到这个情况我会做一杯奶昔带在路上喝。这个方子是我从一本关于超级食品的菜谱上学来的。虽然我学过营养学，但是我发现从书本和经验丰富的营养师的聊天中会获得更多知识。 牛油果是公认的脂肪水果，但是也饱含能量，它含有众多人体所需的基本氨基酸，还富含膳食纤维，钾，镁，钙，铁等微量元素，和维他命（维他命A,C,D,K,E,B）。柠檬汁可以让奶昔保持颜色，还能中和芒果和牛油果的甜度，以达到平衡。我比较喜欢浓稠的而不是像饮料一样的奶昔。如果要降低浓度，你可以额外加入一些水。” 发现男朋友的喜好和我一样哎❤️，这么有缘你快嫁我。 食谱为两人份

用料

• 牛油果 1
• 成熟芒果 1
• 柠檬汁 一个柠檬
• 冰块／水 1把／半杯

［男朋友菜谱］开场的奶昔的做法步骤

步骤 1

将牛油果和芒果去皮，去核，切块儿。放入榨汁机，挤入柠檬汁。加入冰块或者水。最高档位搅打两分钟左右，直到顺滑（也取决于你喜欢多细腻的口感）。按喜好加入更多水搅匀，或者直接享用浓稠的奶昔。

菜谱创建时间：2016-07-07 22:24:43