牛油果紫薯奶昔

作者： 唱唱反调RPG

健康简单的快手早餐，健身者必备 牛油果放久了容易氧化， 一次用一个牛油果打一杯牛奶实在也是有点腻， 往里面加点紫薯 比单纯的牛油果奶昔稍微清爽点， 直接一转， 蛋白质维生素和碳水都有啦～

用料

• 牛油果 1个
• 低脂或脱脂奶 1盒
• 紫薯 1小个
• 搅拌机 1个

牛油果紫薯奶昔的做法步骤

步骤 1

牛油果挖出，紫薯蒸熟剥皮切小扔进搅拌机，倒入牛奶（不需要全部淹没，倒半盒就差不多了）

步骤 2

图里的紫薯放少了....凭个人喜好增减

步骤 3

完成～ 搅拌以后的颜色成灰色，再切点紫薯放进去，味道更加好

菜谱创建时间：2016-05-31 10:30:46