我家燕盏一盏8克左右，所以如果是小宝宝可以分两餐…我跟女儿吃一盏够了
提前用凉开水泡发，大概五小时，再把泡发好的燕窝撕成条，不要撕太碎喔。我家的燕窝基本上没有毛，所以我都不用去挑，泡发好的时候有几倍大然后在水里摇下那些绒毛基本上浮出来了。
红枣去核，小米洗干净，加上准备好的燕窝，放适量的水，也可以是蒸馏水，放炖盅里，我的是北鼎养生壶，开启燕窝炖功能就可以啦，30分钟，如果你用隔水炖自己看时间吧。炖到差不多可以加点冰糖，我就不喜欢吃太甜，所以什么都没加。
其实很简单，我跟女儿一人一碗。健康美味的早餐
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