快手工作餐

作者： 高豆豆_lcqm

为了吃的更健康，好吧，是为了减少外食减脂，于是每天自己带饭，遂开此贴记录每日饮食，。

用料

• 肉类 牛肉，鸡胸肉，鱼，虾，瘦猪肉，鸡蛋
• 调料 盐，生抽，醋，香油，橄榄油，色拉油，黑胡椒，沙拉酱，辣椒酱
• 蔬菜 常见蔬菜，菌菇类
• 主食 糙米饭，燕麦，土豆，红薯，意大利面
• 水果 苹果，梨，火龙果

快手工作餐的做法步骤

步骤 1

早餐：豆浆，燕麦粥，水果，鸡蛋等

步骤 2

午餐，都是快手菜，早起做好中午微波炉热一下就好。蔬菜，蛋白质，碳水都有。

步骤 3

加餐一般就水果，少吃特甜的水果，一般就是苹果，火龙果这类的。

菜谱创建时间：2016-04-14 13:15:35