芦笋鲜虾鸡肉意面

作者： swan75

芦笋健康去油，鸡胸肉低脂高蛋白，配上新鲜的虎虾，健康百分百~

用料

• 芦笋 一把
• 虎虾虾仁（可别的虾替代） 6颗
• 鸡胸肉 一块
• 意面 200g
• 橄榄油 适量
• 盐 少许
• triple cheese sauce 一勺
• 黑胡椒碎 适量
• 糖 少少许

芦笋鲜虾鸡肉意面的做法步骤

步骤 1

芦笋洗净，斜切片

步骤 2

鸡胸肉切薄片，加生粉，盐，奶酪酱拌匀腌制10分钟

步骤 3

虾仁冲洗，切块备用

步骤 4

开水中加入盐，橄榄油和意面煮10分钟到20分钟不等，具体看意面的型号大小

步骤 5

捞出煮熟的意面，冷水浸泡备用

步骤 6

起油锅，放橄榄油，下鸡胸肉，炒至8成熟加虾仁，同时加入少许水

步骤 7

加入意面翻炒，以及适量黑胡椒碎，出锅

芦笋鲜虾鸡肉意面的小贴士

我比较喜欢西餐带中式风格=。=因为澳洲的鸡胸肉比较柴，所以我加了生粉和少许盐，奶酪酱，预先腌了一下

菜谱创建时间：2012-01-05 19:14:22