减肥增肌红豆鸡肉浓汤

作者： 蛋蛋-94

增肌减脂，红豆补血补气，味道也很好喝！饱腹感超强！这是匈牙利豆子汤的改良版本，原本肥腻的腊肉换成了鸡胸肉！

用料

• 鸡胸肉 半个鸡胸
• 大红豆 200G
• 白洋葱 半个
• 橄榄油

减肥增肌红豆鸡肉浓汤的做法步骤

步骤 1

把鸡肉切小块，洋葱切小块，红豆提前用冷水泡一晚

步骤 2

锅底➕一点的橄榄油，先放入洋葱，炒到洋葱变成透明，依次再加入肌肉，红豆翻炒。

步骤 3

翻炒3-5分钟，加水。浓度根据个人喜好！一直煮到豆子很软的时候，在用搅拌机打碎成cream 状态。成盘的时候点上一些原味酸奶。本来是奶油，减肥就酸奶吧。

减肥增肌红豆鸡肉浓汤的小贴士

如果想口感更丰富，再煮汤的时候放两片香叶，一颗草果。

菜谱创建时间：2016-01-05 02:33:28