所需的材料就三种，米饭、彩椒、蓝莓
所需的材料：西兰花、胡萝卜、蜜汁鸡腿
蜜汁鸡腿做法：鸡腿洗净沥水后用牙签扎洞，鲜柠檬挤几滴涂匀，腌制片刻，锅内倒少量油放白糖或冰糖炒糖色，鸡腿下锅上色，最后放入姜片、葱、一点点极味鲜酱油或宝宝酱油，倒入淹过鸡腿的开水，盖锅盖焖至汤汁收，但还有部分汤汁即可，出锅前放一丢丢盐调味！