芹菜一颗，这样一颗2个人可以吃3餐。当然你吃的多，当我没说
掰断，注意要将芹菜表皮上的老茎给去除
切片，要切的薄一点 家里的砧板有点丑。。。请不要介意
黑木耳，最好是新鲜的木耳，这样比较好吃，如果找不到，用干木耳泡发也可以
将切好的芹菜和新鲜黑木耳加生抽、菜油、鸡精放入大锅（大碗）中开启狂拌模式。一定要拌匀。 加事先炒好的肉丝，我习惯炒好放入冰箱，这样用的时候，直接加进去就可以了。
盛入保鲜盒。 这一步很重要！保鲜盒的选择很有讲究，一定要用那种盖子也可以一起进微波炉的保鲜盒。这样可以将微波的蒸汽留在盒内造成循环，菜更容易熟，而且不容易干
微波 第二天中午放到微波炉中加热就好了，这样一盒菜，在微波用中高火微波炉3分钟。
黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用，芹菜具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。热含量也很低，也减肥期间最佳助力！ 拌好的菜第二天放到微波直接加热，这样避免了二次加热中的营养流失和隔夜菜带来的危害。