牛油果香蕉奶昔

作者： 龍君君

用料

• 牛油果 1個
• 香蕉 三分之一條香蕉
• 煉奶 適量
• 牛奶 一瓶

牛油果香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

挑選熟透的牛油果和香蕉。準備好其他材料。

步骤 2

牛油果对半切開，去掉核，用小刀横着划几道，就像是切芒果那样輕輕擠一擠或者用勺子挖出來即可。香蕉切小段。

步骤 3

香蕉、牛奶、煉奶放入攪拌機。

步骤 4

倒入牛奶。開啟攪拌機。

步骤 5

美味又健康的牛油果奶昔。

牛油果香蕉奶昔的小贴士

1、牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 2、如何挑選牛油果？ 选择外皮无破损和裂痕，颜色为青绿色，捏起来硬的牛油果，买回家放在冰箱的冷藏室。放置在室温下几日，牛油果表皮发黑，捏上比较软时食用最佳，与苹果共同存放可加速牛油果的成熟速度。 3、香蕉個人感覺不需要加太多，不然香蕉會蓋過牛油果的味道。 4、牛油果、香蕉、煉奶、牛奶份量都可根據個人愛好調整。

菜谱创建时间：2015-11-14 13:56:44