温和滋补，调养身体丨枸杞百合银耳粥·圆满素食

作者： 圆满素食

秋冬干燥，如果眼睛感觉干涩的，除了用生理盐水冲洗眼睛外，还要内治。内治通常也不用喝汤药什么的，可以煮枸杞百合银耳粥来喝。秋季快到冬季以前，温和地滋补调养，这个冬天身体感受会很棒! 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

用料

• 银耳 适量
• 百合 适量
• 枸杞 少量
• 冰糖 适量

温和滋补，调养身体丨枸杞百合银耳粥·圆满素食的做法步骤

步骤 1

百合银耳先洗干净，晚上睡觉前泡上（如果不是提前泡好的，还是一样的做法，不过时间要久点）。早上起来，大火烧开后用小火慢慢熬，同时泡上枸杞。待粥熬粘稠了，放冰糖，冰糖化开后放枸杞，枸杞放下去三五分钟即可。坚持吃上几天。

步骤 2

如果没用百合，用麦门冬也行。我这个放了白果，白果有小毒，要煮熟哈，如果没煮熟的，没人每天不能超过10颗。

步骤 3

银耳，要熬到这个程度或以上

步骤 4

相反，枸杞不能熬过分，这样就好

菜谱创建时间：2015-11-03 16:57:15