全麦香蕉核桃派（无油无糖）

作者： AthenaYan静喵

冬天特别馋又香又脆的核桃派，可惜减脂期，外面卖的都加了大量黄油和白糖，于是自己研究了这款无油无糖的全麦核桃派，味道更佳自然清香，而且只有100大卡，快来试试吧。

用料

• 全麦面粉 90G
• 牛奶 100G
• 香蕉 80G
• 鸡蛋 60G
• 核桃 30G
• 蜂蜜 25G
• 花生酱 5G

全麦香蕉核桃派（无油无糖）的做法步骤

步骤 1

用料全家福，都是健康的材料

步骤 2

将鸡蛋打散在碗里，加入牛奶，搅拌均匀， 香蕉碾碎，加入其中， 再加入面粉，搅拌均匀成面糊

步骤 3

面糊静置在一旁，处理核桃 将核桃碾碎，加入少许蜂蜜和花生酱（也可以不加哦）

步骤 4

将面糊倒出少许，加入全麦面粉，揉成不黏手的面团（PS：这个步骤是为了做派底，烤好后更容易脱模

步骤 5

将面团出去少许，放入模具中，用手按压使之贴近模具（小手洗干净哦

步骤 6

将面糊倒入模具，至2/3处，然后加入核桃碎

步骤 7

放入烤箱烤，180度下层十分钟，上层10分钟

步骤 8

冷却后再，硬硬的派底更好脱

全麦香蕉核桃派（无油无糖）的小贴士

1. 一共可以做8个 2. 全麦面粉比较湿，如果不想做这么多的话，可以少加牛奶 3. 也可以不加派底，做成杯子蛋糕 4. 喜欢甜的可以多加一些香蕉，更加好吃，不过按我的口味一个香蕉的香味足够了 5. 一定要先在下层烤，要不然核桃就糊掉了

菜谱创建时间：2015-10-30 19:44:48