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【健康三餐】五香花生拌凉菜

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作者: Sunny_Kreglo
平时常做的一个凉菜,有富含蛋白质和好脂肪的花生,非常适合素食者。 所有材料都是高纤维,既减脂又饱腹。 第一顿吃的时候最好能提前30分钟-1小时放好材料腌一会入味,一般第二顿更好吃。

用料

【健康三餐】五香花生拌凉菜的做法步骤

步骤 1

提前泡发木耳,洗净备用。

步骤 2

小锅里放花生、花椒、大料、盐,放上水,多泡一会,我一般至少泡2小时以上。煮开后,煮15分钟左右,喜欢吃脆的少煮会,喜欢吃面的多煮会儿。煮好后,继续泡在花椒水里入味。

步骤 3

芹菜、胡萝卜切丝备用。煮一锅开水,把木耳、胡萝卜、芹菜焯水,控干水分。

步骤 4

把所有准备好的材料和酱油、醋、料酒、香油、盐、糖拌在一起。腌至少半小时入味后就可以吃了。 尝尝味道,如果味淡,就再加些酱油、醋、香油、盐。

菜谱创建时间:2015-09-04 22:59:32
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