健身食谱：上校鸡块

作者： Amelie摩羯

用料

• 鸡脯肉 1块

健身食谱：上校鸡块的做法步骤

步骤 1

鸡脯肉切小块

步骤 2

用盐、酱油、胡椒粉、橄榄油腌制半小时

步骤 3

玉米片用电炸锅炸熟后粉碎

步骤 4

鸡脯肉均匀裹上玉米淀粉

步骤 5

裹上鸡蛋液，最后裹上玉米片

步骤 6

烤箱预热180度，烤20分钟

步骤 7

沾番茄酱吃

菜谱创建时间：2015-06-17 19:25:08