【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼

作者： Serena很宅

夏天越来越近 天热的时候只想吃些清淡的 十分钟就可以搞定的又一道快手菜！ 减脂/清淡爱好者不要错过~一人份不到200卡

用料

• 西芹 200g
• 速冻鳕鱼或/新鲜鳕鱼肉 150g
• 橄榄油 少许
• 盐和黑胡椒 少许

【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼的做法步骤

步骤 1

西芹洗净切成小段，放入沸水中煮两分钟。捞出备用。

步骤 2

速冻鳕鱼块无需解冻，放在盘子里微波炉高火转3分钟，取出翻面，再转3分钟。 新鲜鱼肉的话直接切块即可。

步骤 3

锅内倒入橄榄油，放入西芹翻炒，然后加入鳕鱼块。炒的时候用铲子把鱼肉弄成小块。出锅前放入盐和黑胡椒调味。

菜谱创建时间：2015-05-13 14:24:49