泡椒拌莴笋（轻断食食谱）

作者： witchold

之所以把这个简单的菜谱写在这里，是因为轻断食这天，青菜虽然可以无限量吃，但吃法除了煮就是拌，而且油必须少放，所以味道容易寡淡。加入了泡椒之后，凉拌莴笋的色香味全部提升，虽然油少，也无妨了。 此菜合计热量不超过120大卡。

用料

• 莴笋 300克（42卡）
• 灯笼泡椒 4粒（29卡）
• 香油 5克（45卡）
• 生抽 10克

泡椒拌莴笋（轻断食食谱）的做法步骤

步骤 1

莴笋切条，入开水汆烫几秒钟，捞出沥干水分。

步骤 2

泡椒切小粒，与香油、生抽一起与莴笋拌匀。

泡椒拌莴笋（轻断食食谱）的小贴士

莴笋叶也可以这样拌。

菜谱创建时间：2015-05-05 20:26:42