凉拌海蜇沙拉（减肥餐）

作者： yiturr

海蜇是富有营养的海产品，爽爽的口感正是我喜欢的。配上全麦面包和新鲜生菜，一道简单又美味的减肥餐完成了！

用料

• 海蜇（即食） 1包
• 生菜 适量
• 全麦面包 适量
• 橄榄油 适量
• 辣油 适量
• 盐 适量

凉拌海蜇沙拉（减肥餐）的做法步骤

步骤 1

先把海蜇倒入碗里，加入橄榄油、辣油和盐搅拌均匀

步骤 2

再加入洗好的生菜使两者充分搅拌

步骤 3

最后把全麦面包手撕成小块状放在拌菜上，喜欢的话可以再加一点芝麻上去，会更香。

凉拌海蜇沙拉（减肥餐）的小贴士

1.即食海蜇里的调味包会比较油腻而且热量高，所以建议自己调味，但如果条件不允许也可以用里面的调味包，但尽量少放。 2.生菜建议选小棵的，而且要用手撕成段，这才会好吃。

菜谱创建时间：2015-03-16 19:03:15