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の★香辣糖醋脆皮鱼块★の

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草鱼肉:具有养颜抗衰老,开胃滋补、利于血液循环。 营养分析: 1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物; 2. 草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用; 3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

用料

の★香辣糖醋脆皮鱼块★の的做法步骤

步骤 1

草鱼宰杀清洗干净后,按个人喜好将鱼切段。放入姜丝、蒜片、葱段干辣椒、花椒、料酒和盐。

步骤 2

抓拌均匀,腌制30分钟备用。

步骤 3

将腌制好的鱼块与辛香料分开(辛香料不要丢弃,放一旁备用),锅内倒入食用油下鱼块炸制。

步骤 4

炸制鱼块表面金黄酥脆,即可盛出备用。

步骤 5

锅内留底油,爆香腌制鱼块剩下的辛香料。并加入味极鲜酱油,白糖和香醋。放少量的清水,把煎好的鱼块倒回锅里。轻轻翻动鱼块让酱汁均匀裹在鱼块上,撒上少许白芝麻出锅。就可以装盘享用了!(*^__^*) 嘻嘻……

菜谱创建时间:2014-10-19 22:42:05
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