将洋葱切小块，老南瓜切成小块
锅里放少量油，小火烧热，放入洋葱，直到闻到洋葱即可（小火烤洋葱才会有浓重的香味嘛）
锅内加入南瓜，翻炒两分钟左右
米洗净，电饭锅内加入比煮饭少三分之一的水。
锅内加入炒好的南瓜和洋葱。再在锅内加入2-3勺老干妈（根据个人需要啦）
再加入酱油和盐。搅拌一下。
按下电饭锅，焖饭。等电饭锅跳了之后再焖10分钟左右。
开吃！
南瓜最好选小南瓜，老的那种，这样焖饭时就不会出现过多的水分，糊糊的米饭焖饭很不道德哎。 带便当时炒了清爽的番茄包菜，煮了两个糖心蛋，有营养又满足了口感。