原米洗净放同样多的水在碗里,找一个深一点儿的碗,米和水总共的体积不要超过碗高度的一半,滴入几滴橄榄油,微波炉高火15分钟。
鸡翅根剁成小块(可请超市工作人员帮忙),加姜片、蒜片、料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制10分钟,彩椒切块备用。
2中腌制好的鸡翅根和彩椒放到1的米饭上,高火再6分钟,撒芝麻即成饭。
哈密瓜去皮去瓤切小块,榨汁机榨汁。