焗西兰花

作者： 斯佳丽

天端上来的是道超简单的补钙菜，这是因为它加入了重要原料——-奶酪，我们都知道，奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中的营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的“黄金”。奶制品本身就是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，奶酪是精华的浓缩，因此是最好的补钙食品之一。

用料

• 西兰花
• 马苏里拉奶酪
• 盐
• 黑胡椒粉
• 橄榄油

焗西兰花的做法步骤

步骤 1

煮锅水，加入适量的盐和几滴油，将西兰花放入

步骤 2

水再次开后捞出沥干后放入碗中，加入适量的盐，黑胡椒粉和橄榄油

步骤 3

搅拌均匀后码放在烤盘中

步骤 4

再在表面上铺满马苏里拉奶酪

步骤 5

放入预热好的200度烤箱中，中层，焗烤十分钟

菜谱创建时间：2013-02-21 11:15:46