鲍鱼炖鹌鹑

作者： 舞之灵

滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用。 鲍鱼以营养价值极高而成为现在餐桌上一道名贵菜肴，鲍鱼肉含有非常丰富的球蛋白。由于是常年生长在深海之中，具有滋阴补养功效。中医则认为它是一种补而不燥的海产，吃后不上火，没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。此外鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。因而达到防癌抗癌的功效。 生长期的孩子需要营养的供给，但饮食上又要均衡，上火的食物最好少吃，煲汤方面多些滋阴的，既能调理孩子的身体，更能保证发育的需求。

用料

• 小鲍鱼 十几个
• 鹌鹑 2只
• 胡萝卜 适量
• 姜片 适量

鲍鱼炖鹌鹑的做法步骤

步骤 1

为孩子着想，所以鹌鹑我事先放入开水中稍微焯了下

步骤 2

胡萝卜切小块、姜切片

步骤 3

小鲍鱼用筷子从边缘插入将内脏取出清洗干净，表面也用刷子刷洗过

步骤 4

将这些材料一起放入炖盅中

步骤 5

加入适量的水放入电炖锅中隔水炖

步骤 6

盖上盖子，按“蹄筋”键即可，大约40分钟，食用时候加点盐就可以了，因为有了鲍鱼味道已经很鲜美了，鸡精自然可以免了

鲍鱼炖鹌鹑的小贴士

隔水炖汤的好处是煲好的汤品很清澈，而且食物的完整行保持的更好些，譬如一些带壳的

菜谱创建时间：2012-03-25 23:00:31