蒜蓉荷兰豆

作者： 小潺zh

如何保持荷兰豆的青翠呢？ 开水中放少量的盐和油，下荷兰豆焯熟，过凉水，热油锅爆蒜蓉，下荷兰豆快速翻炒调入食盐即可。 百度荷兰豆: 荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，在美国、加拿大、澳大利亚、新加坡、马来西亚、香港等市场十分畅销。由于荷兰豆易于加工、贮藏、运输，也是很有前途的出口创汇特菜品种之一。 荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。

用料

• 荷兰豆
• 蒜头
• 蒜蓉
• 盐

蒜蓉荷兰豆的做法步骤

步骤 1

去蒂，洗净

步骤 2

开水淖荷兰豆，加淡盐水和少量的油能够保持荷兰豆的清翠哦

步骤 3

待荷兰豆变色即可起锅

步骤 4

热油锅爆香蒜蓉

步骤 5

快速翻炒，洒上盐，起锅

菜谱创建时间：2012-01-25 22:27:31