运动减肥餐

作者： 厨娘张小喵

七分吃 三分练 夏天要到啦 同志们努力减脂健身啊

用料

• 粗粮
• 各种蔬菜
• 水果
• 鱼虾 瘦牛肉 鸡胸肉

运动减肥餐的做法步骤

步骤 1

低油低盐低糖

步骤 2

少吃精白米面 多吃粗粮杂粮

步骤 3

保证蛋白质摄入

步骤 4

每天两份水果

步骤 5

PIU跳起来 循环训练做起来 有氧动起来

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步骤 6

步骤 6

别忘了拉伸哦

菜谱创建时间：2013-05-07 13:58:26