秋冬食疗！莲子百合山药汤

作者： 菜籽油19

莲子清心，百合润肺，山药养人 汤清香甘甜，山药粉糯细腻 这碗汤一喝，从舌尖到胃里都熨帖的很💗 绝对是零失败养生汤～

用料

• 莲子 60克
• 百合 20克
• 铁棍山药 300克
• 白糖 20克
• 蜂蜜 40克

秋冬食疗！莲子百合山药汤的做法步骤

步骤 1

1️⃣食材准备： 丰俭由人，口味也由人，想吃啥啥多放点就成 山药去皮切段

步骤 2

2️⃣如果用干料，记得提前浸泡 用鲜百合鲜莲子的话就不用啦

步骤 3

3️⃣砂锅（也可以电饭煲） 放莲子 山药 白糖 蜂蜜 加水没过食材，烧开转中小火炖半小时 吃不了太甜糖或者蜂蜜少放点 4️⃣最后再放百合炖到熟透为止 大概十分钟差不多

步骤 4

菜谱创建时间：2025-11-18 20:13:55