养发秘籍豆浆食谱

作者： 麦香厨房

用料

• 黑豆 20克
• 黑米 20克
• 黑芝麻 20克

养发秘籍豆浆食谱的做法步骤

步骤 1

黑豆黑芝麻花生饮： 黑豆20克+黑米20克+黑芝麻20克+花生20克 把食材一起洗净倒入破壁机 加入800ml清水 豆浆模式 适合：气血不足 脾胃差 毛发干枯 头皮干燥的人群 黑豆补肾益阴 黑米含丰富的花青素和其他抗氧化的成分 黑芝麻花生健脾胃 润肺化痰

步骤 2

黑豆红豆燕麦饮： 黑豆30克+红豆30克+燕麦20克 把食材一起洗净倒入破壁机 加入800ml清水 豆浆模式 适合：需要补肾 利水肾虚 水肿头油掉分发 气血不足等人群 黑豆补肾 红豆利水消肿 燕麦片降低胆固醇 稳定血糖

步骤 3

黑豆黑米花生核桃饮： 黑豆25克+黑米25克+花生15克+核桃4颗 把食材洗净 一起放入破壁机 加入清水800ml豆浆模式

步骤 4

黑豆黑米花生红枣饮： 黑豆30克+黑米20克+花生20克+红枣4颗 把食材洗净 一起倒入破壁机 加入清水800ml 适合补肾 健脾气血差 脱发 掉发 干枯 黑豆益肾益阴 黑米滋阴补肾 暖身暖胃 花生健脾和胃 润肺化痰 红枣补气血 美容养颜

步骤 5

黑豆黄豆小米饮

菜谱创建时间：2025-06-19 12:11:47