番茄菌菇汤，节后减脂必备

作者： Lilyhuaya

减脂期喝的素汤

用料

• 西红柿 2个
• 海鲜菇 1把
• 金针菇 1小把
• 鲜香菇 3个
• 木耳 6朵
• 松茸鲜 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量

番茄菌菇汤，节后减脂必备的做法步骤

步骤 1

香菇木耳切片，我用的都是鲜的，干的要提前泡发。葱花炝锅，放油把食材炒一下。也可以炒个鸡蛋增加香味和蛋白质

步骤 2

加水和西红柿块同煮5分钟，放盐，松茸鲜和胡椒粉调味。胡椒粉黑白均可，味道不太一样，看个人喜欢 西红柿可以切大块，煮好用筷子把皮挑走， 也可以底部切十字，用水烫一下剥皮后切小块

步骤 3

美味的低脂汤，可以加炒鸡蛋/蛋花增加蛋白质

菜谱创建时间：2025-01-10 12:38:42