番茄虾仁燕麦粥

作者： 努力变好的酒窝窝

冬天就爱吃点暖和的，用燕麦代替大米，也能煮出粘稠香浓的粥，燕麦属于慢碳，超级适合减脂期。这碗粥一口下去让你在减脂期也有大口吃粥的满足感， 超级美味，营养全面，一碗下去饱腹感拉满，幸福感拉满，一大碗吃得饱饱的也才310卡。做法也巨简单，强烈安利😁 食材: 燕麦40克 虾仁6只（50克） 鸡蛋1个 番茄220克 生菜100克 蒜两瓣 食用油2克 共:310kcal

用料

• 西红柿 大（1个）或小（2个）
• 鸡蛋 1个
• 虾仁 5-6只
• 生菜 100克（大概六七片）
• 食用油 2-3克
• 蒜 2瓣
• 燕麦片 40克

番茄虾仁燕麦粥的做法步骤

步骤 1

请点开全图观看，做法非常简单明了。蛋液淋入时待蛋液凝固再撒生菜

步骤 2

用勺子挖着吃，超级美味，超级饱腹，超级低卡，超级幸福♥

步骤 3

超有食欲

菜谱创建时间：2024-12-25 14:49:24