减脂期自用，好吃不柴的照烧鸡胸肉～

作者： 简简单单吃

用料

• 鸡胸肉 500克
• 腌制：
• 500克鸡胸肉➕生抽20克➕蚝油20克➕老抽10克➕米酒汁10克➕糖10克➕黑胡椒适量➕60克水抓匀腌制

减脂期自用，好吃不柴的照烧鸡胸肉～的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉太厚不好入味，所以我先把它从中间一分两半。

步骤 2

500克鸡胸肉➕生抽20克➕蚝油20克➕老抽10克➕米酒汁10克➕糖10克➕黑胡椒适量➕60克水抓匀腌制（最好放冰箱过夜）。

步骤 3

锅里放少量的油，中小火煎鸡胸，每面各3分钟。

步骤 4

倒入腌肉的料汁，煮浓稠出锅。

步骤 5

喜欢吃黑胡椒的可以多放！鸡肉稍微偏咸，可以放菜沙拉里或者做三明治吃（里面放几片青椒味道神似板烧鸡腿堡啊！）

菜谱创建时间：2024-11-30 06:57:10