米2碗,羊排1斤,用的是下图边塞风宁夏盐池滩羊羔羊排,胡萝卜2根,放了点葡萄干。要用铸铁锅或者厚铁锅做,油要多放点,否则会粘锅。羊排要炒干水分,炒出油,炒至微焦黄。皮牙子是洋葱,我用的是红洋葱,味道比较浓。
宁夏盐池滩羊
这是黑抓饭的做法