菜花切小朵（方便熟）洗净控水。
空气炸锅铺纸，放入控水后的菜花，适量喷油（我喷了4下），喷油时可以喷两下翻一下菜花，再喷两下，为了让油均匀分布。
小米辣切片放入菜花，放入空气炸锅，根据各家锅的脾气吧。
160度20分钟，拿出来撒烧烤料，也是撒一些翻一下，然后180度10分钟。（根据菜花量决定时间，如果嫌麻烦可以最开始把调料和菜花拌好，直接放锅里，加点酱油颜色会更好看）
美味的低脂菜花就做好啦，晚上再加个酸奶，饱饱的✌️